Aprendemos...

Hace unos días escuchaba una conferencia de la plataforma TED, impartida por Guy Winch sobre la higiene emocional. En ella resaltaba que sabemos cómo cuidar nuestra salud física más no nuestra salud emocional o psicológica.

¿Y si fallo? ¿Y si no puedo? ¡Qué horror! Frases como estas pueden limitar o frenar cualquier tipo de acción destinada a un objetivo (un deseo, mejorar, etc.).

¿Cómo identificar cuál forma de pensamiento estoy generando?, la clave está en identificar la intensidad de la emoción en el momento en que ésta se convierte en perturbadora, y se mantiene a través del tiempo incrementando su intensidad y frecuencia.

La pérdida de memoria siempre ha sido considerada una de las principales preocupaciones para la gente mayor. Sin embargo, podríamos decir que a pesar de que ocurren una serie de cambios en el organismo humano, no todos tienen que ser asociados a una enfermedad, ya que también están aquellos que se consideran propios del envejecimiento. . .

Nuestro cerebro ha desarrollado la capacidad de crear para nosotros un mundo inventado e imaginado por nosotros mismos. Muy pocos de nosotros vivimos en el mundo real. Vivimos en el mundo de nuestras percepciones, y tales percepciones difieren notablemente según nuestras experiencias personales. Podemos percibir ira donde no la hay. Si la distorsión es extrema, […]

Terapia cognitiva para el tratamiento de la intolerancia a la incertidumbre. Articulo original en inglés del Instituto de Terapia Cognitiva de Aaron Beck. Cognitive Behavior Therapy News | Beck Institute Blog La intolerancia a la incertidumbre suele traer consigo una serie de emociones, pensamientos y conductas negativos. Diversos estudios han demostrado su asociación con trastornos de ansiedad. En un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology se demostró la relación entre síntomas de ansiedad y depresión y la intolerancia a la incertidumbre. Asimismo, publican la importancia de la terapia cognitiva conductual en su manejo. Esta terapia ha demostrado a los largo de los años su eficacia para abordar distintos problemas psicológicos…

Con frecuencia tenemos una visión idealista de la felicidad o de las personas “exitosas”. Solemos creer que estas personas siempre están sonriendo o viendo el lado positivo de la vida sin llegar a preocuparse por ninguna situación. Nada más alejado de la realidad. Lo que único diferente es la forma en la que estas personas manejan sus emociones.

El contenido de este artículo ha sido extraído de la web Siquia. Escrito por Maria Dolors Mas. Se han introducido algunas modificaciones. El reconocido psicólogo Aaron Beck nos dice que la ansiedad es ubicua a la condición humana. Barlow (2002) la define como una emoción orientada hacia el futuro, caracterizada por las percepciones de incontrolabilidad e impredictibilidad con respecto a sucesos potencialmente aversivos y con un cambio rápido en la atención hacia el foco de acontecimientos potencialmente peligrosos o hacia la propia respuesta afectiva ante tales sucesos. También, podemos añadir que la ansiedad es un sistema complejo de respuestas conductuales, fisiológicas, afectivas y cognitivas, que se activan ante la valoración de algún suceso como amenazante, para el que no se cuenta con medios para afrontarlo.